czy chrom

[...] lniane+30g protein (whey) 2 sniadanie--- bułka razowa +plaster sera zółtego obiad---gotowany kurczak około 150 gram -100 gram ryżu +jakaś sałatka trening po treningu--(czyli 30 minut po treningu)-30g odzywka białkowa +kromka 1 wafel ryżowy z miodem wieczór--starm się jesć mało ale czasami mi sie zdarz zjeśc rybe makrele wędzona nawet całą [...]

[...] będzie trwał od 19.00 do 21.00. proszę o uwzględnienie w tej diecie dawkowania białka i carbo: BIAŁKO rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu lub przed snem czyli 3x po 30g Wartość odżywcza w 100g: Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal CARBO Wartość odżywcza w 100 g proszku [...]

[...] mogę spalić zaznaczam ze siłownia odpada, nie mam możliwości, Myślę tez nad jakaś dietą ale nie mam pojęcia jaką zastosować na piersi przede wszystkim i brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 93 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] naleśniki :| Co jako przekąskę : owoce, jogurt naturalny Co jako deser : galaretki owocowe,owoce świeże i suszone Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] raz podejmuje walkę z samą sobą. Mam nadzieję że tym razem skutecznie. Miesiąc temu byłam u dietetyczki z prosba o ułożenie diety. Mówiłam że zamierzam zacząć również ćwiczyć i mimo tego przepisała mi dietę 1500 kcal. Na której przytyłam 3kg przynajmniej tak wskazuje dieta. Nie widzę spadku cm bo ubrania nie stają się luźniejsze. Od miesiąca [...]

Witam! Potrzebuję pomocy w sprawie ojca. Od jakichś 8 miesięcy walczy z otyłością i jakoś się zatrzymało. Przez pierwsze 6 miesięcy zrzucił 15kg, teraz od 1,5 miesiąca nic. Ma 184cm wzrostu i teraz waży 110kg (ważył 125). Usystematyzował i zmniejszył posiłki i brał całą masę reklamowanych w gazetach jako cudowne spalaczy. Teraz systematycznie je [...]

[...] tym roku aerobów, trening siłowy i praca w upale powinny zdziałać swoje Nie jestem tylko pewny co wziąć na zniwelowanie efektu osłabienia pracą w wysokiej temp - HMB, BCAA, czy glutaminę? Zastanawiałem sie też nad ZMA ale z tego względu, że mam 20 lat i nie narzekam na produkcję testosteronu, uznałem, że nie ma sensu pobudzać organizmu do [...]

[...] kase?.Chciałem kupic jakies białko serwatkowe.Poradzcie Oto opis: "Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, [...]

[...] 30 minut szybkim krokiem ,zaliczam to też do cwiczen ;)) na siłowni mam 10 stacji gdzie na kazdej cwiczę po 3mnuty.tak zorganizowana jest ta silownia ,ze kazda z kobiet cwiczy tylko 30 minut. moim największym problemem jest duży brzuch, w domu cwicze po 10 minut na mięśnie brzucha kazdego dnia ( dopiero od tygodnia).mój brzuch nie wiele [...]

[...] zrobić? Tak konkretnie rzecz ujmujac to biegam prawie co dziennie i spalam po 200-300kcl na dzień. Trening 1-2 x w domu z gumami. póki co muszę się do tego ograniczyć. jem 2000kcl ale jestem na wieczór dosyć głodny. Myślałem nad kilkoma rzeczami. 1. jeść 2200kcl lub 2300 2. jeść 2000 zmienić lekko makro na więcej B niż WW - mimo ze [...]

[...] 4tł, 34WW Kolacja: 276kcal , 33B, 15Tł, 3WW Pierś z kurczaka 140g - 31B , 5TŁ, 0WW Oliwa 4ml Orzechy 12g - 2B, 6TŁ, 3WW Co sądzicie o tej diecie. CEL: REDUKCJA Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 105,5 Wzrost : 190 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 63 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w [...]

[...] ok 20 minut aerobów. Suplementy witaminy, chrom, jod, cynk, magnez, BCAA rano i przed treningiem siłowym, chcę jeszcze do dołożyć za jakiś czas Alri Venom Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 104 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] też silnym alergenem, dlatego nie wszyscy mogą swobodnie zajadać się czekoladą. Skutki uboczne mogą być różne – od bólów brzucha i reakcji żołądkowych, przez wysypki aż nawet do migren. Wydawać by się mogło, że karob jako zamiennik kakao przychodzi z ratunkiem. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4983/kakao-czy-karob

[...] preparatu. Co sądzicie o tym preparacie.? Kumpel mowi ze lek dobrze dziala i bardzo zwieksza wytrzymalosc na silowni(sam widzialem). Mam zamiar kupic ten srodek nie wiem czy to dobry pomysł doradzcie mi.? a jeszcze jedno bodymax kosztuje 20zł za 30 tabletek w aptece. pozdrowienia...adams Zmieniony przez - adams w dniu 2002-04-25 22:10:01

[...] Odżywianie: od listopada do końca stycznia dieta dukana- efekt- 12kg mniej; ogólnie jem wszystko, jedynie nie przepadam za zielonymi ogórkami, pomidorami, rzodkiewką, szczypiorek, pietruszka itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: max 6 razy w tyg., [...]

[...] T (5 dni treningu plus jeden dzień stretch) Co lubisz jeść na śniadanie: zawsze lubiłam płatki z mlekiem niestety teraz mi szkodzą, byłabym chętna na jakieś naleśniki,placki czy bliny, czasem jajka Co lubisz jeść na obiad : makarony,ryż, kurczak, jajka sadzone Co jako przekąskę : głównie owoce np. pomarańcze Co jako deser : nie mam zwyczaju jeść [...]

[...] z tymz e mam strasznie wolny metabolizm, problem z apetytem to jest przez dzien lub dwa nic nie moge przelknac a potem jem za duzo i zlego jedzenia, glownie za duzo slodyczy. za dwa tygodnie ide na silownie i jeszcze nie wiem jak taki traning silowy powinien wygladac zeby chudnac ulozylam diete, tak na oko bo nie mam wiele czasu na liczenie [...]

[...] 8h i inne takie w sumie nie było dnia, żebym nie byla na diecie :/ wiem, że to głupie ****DIETA************************************************* staram się nie jeść słodyczy, kalorycznie to około 1400-1800 dziennie, zależy od dnia właśnie zrzuty dam, jak założę, najprawdopodobniej jutro CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

[...] produkcji energii pochodzącej z kwasów tłuszczowych. Lean Stack zawiera 275 mg kofeiny i 7,5 mg synefryny w porcji (3 kaps). Synefryna, występująca w skórce gorzkiej pomarańczy, która przypomina budową chemiczną adrenalinę i działa w sposób do niej podobny Kofeina, występująca w ekstraktach liści herbaty oraz guarany, która dezaktywuje [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 130 Wzrost : 182 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 135 Obwód uda : 78 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% moze wiecej troche Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, dorywcza praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening cardio/siłowy w tym raz [...]